無題

５：３０起床。
準備運動をしました。
洗濯物を屋外に干しました。
体重は横這い。
少しだけ家事を手伝いました。
朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。
家人と歓談しました。
家人の助力を得て、病院の順番取りに行きました。
朝の散歩に行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
風呂場を掃除しました。
石鹸で体を洗いました。
準備運動をしました。
病院に行きました。
洗濯物を全て取り込みました。
少しだけ家事を手伝いました。
昼食は、天ざる、デザート、ヨーグルト、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
雑誌を買いながら、昼の散歩に行きました。
洗濯機を回しました。
石鹸で体を洗いました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋外に干しました。
少し横になりました。
洗濯物の一部を取り込みました。
少しだけ家事を手伝いました。
洗濯物を屋内に干しました。
夕食は、納豆ごはん、ステーキ、付け合せの野菜、スープ、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
ＮＨＫ教育で「ナディア」第１話を視聴しました…うへえ。
録画データを即削除！
おやつを食べて、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。