6:00起床。 準備運動をしました。 お通じがありました。 体重は400g減。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。 洗濯機を回しました。 風呂場を掃除しました。 石鹸で体を洗いました…
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