６：００起床。 準備運動をしました。 梱包作業を行いました。 体重は６００ｇ増。 ２台のＰＣにアップデートをかけました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 お通じがありました。 朝の散歩に行きました。 石…