５：００起床。 準備運動をしました。 洗濯物の一部を取り込み、残りの洗濯物を屋外に干しました。 体重は２００ｇ減。 ２Ｆの網戸を１Ｆに下ろしました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きまし…