４：４５起床。 準備運動をしました。 梱包作業を行いました。 洗濯物の一部を取り込み、残りの洗濯物を屋外に干しました。 体重は２００ｇ減。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。 石鹸…