６：００起床。 準備運動をしました。 梱包作業を行いました。 いいお通じがありました。 体重は１００ｇ減。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを出しながら、朝の散歩に行きました。 洗濯物を屋外に干し…