５：３０起床。 準備運動をしました。 ニコニコ動画で「モーパイ」を視聴しました。 洗濯物を屋外に干しました。 体重は２００ｇ減。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 家人の助力を得て、自室の掃除をしました…