夜中に地震。 ＮＨＫは震度３っていってるけど、絶対もっと揺れたよなあ。 もう少し寝ます。 ５：１０起床。 準備運動をしました。 体重は２００ｇ増。 ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチーズ、デザート、…