無題

夜中に地震。
ＮＨＫは震度３っていってるけど、絶対もっと揺れたよなあ。
もう少し寝ます。
５：１０起床。
準備運動をしました。
体重は２００ｇ増。
ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。
ゆるゆるしてました。
朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。
家人と歓談しました。
朝の散歩に行きました。
洗濯機を回しました。
石鹸で体を洗いました。
準備運動をしました。
荷出しをしました。
メール便で本が届きました。
洗濯物を屋外に干しました。
本を読みました。
超ゆるゆるしてました。
少しだけ家事を手伝いました。
洗濯物の一部を取り込みました。
昼食は、菓子パン、サバの缶詰、トマト、デザート、ヨーグルト、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
昼の散歩に行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
石鹸で体を洗いました。
風呂場を掃除しました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を全て取り込みました。
少し横になりました。
ゆるゆるしてました。
少しだけ家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、煮物、イカ刺し、ししゃも、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋内に干しました。
ゆるゆるしてました。
おやつを食べて、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。
オークションに２件出品しました。

今日はこんな感じ。

それではまた。