４：４０起床。 準備運動をしました。 梱包作業を行いました。 昨日のメール便集荷問題が解決していることを確認しました。ふー。 ゆるゆるしてました。 体重は２００ｇ増。 少しだけ家事を手伝いました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コー…