５：４５起床。 準備運動をしました。 正副のパソコンをアップデート中…。 正パソコンのアップデート完了。 体重は３００ｇ増。うへえ。 副パソコンのアップデート完了。 少しだけ家事を手伝いました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒ…