４：３０起床。 準備運動をしました。 不安が解消されないので、「人造人間クエスター」を別のカードで予約注文しました。 家人の譜面を拡大印刷しました。 体重は３００ｇ減。 少しだけ家事を手伝いました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、…