無題

４：３０起床。
準備運動をしました。
不安が解消されないので、「人造人間クエスター」を別のカードで予約注文しました。
家人の譜面を拡大印刷しました。
体重は３００ｇ減。
少しだけ家事を手伝いました。
朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。
家人と歓談しました。
朝の散歩は、雨のため中止です。
準備運動をしました。
家人の依頼で、一仕事しました。
少しだけ家事を手伝いました。
昼食は、ハニートースト、ずんだ餅、デザート、ヨーグルト、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
いいお通じがありました。
ブックオフに寄りながら、昼の散歩に行きました。
ずいぶん買い叩かれたなあ。
石鹸で体を洗いました。
風呂場を掃除しました。
少し横になりました。
ブックオフで本とＣＤを売って、中古のＤＶＤを購入しました。
少しだけ家事を手伝いました。
夕食は、稲荷寿司、ステーキ、スパゲッティ、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋内に干しました。
おやつを食べて、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。

今のところこんな感じ。

それではまた。