５：００起床。 準備運動をしました。 冬物の布団のシーツを洗濯中…。 洗濯物を屋外に干しました。 体重は１００ｇ減。 布団と敷布団と枕を屋外に干しました。 ゴミを出しました。 新たな洗濯物を屋外に干しました。 朝食は、スモークチーズ、デザート、ヨー…