５：４５起床。 準備運動をしました。 ゴミを分別して出しました。 お通じがありました。 体重は４００ｇ増。うへえ。 少しだけ家事を手伝いました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミ捨て場の整理をしな…