４：００起床。 梱包作業を行いました。 準備運動をしました。 梱包資材を作成中…。 洗濯物を屋外に干しました。 体重は横這い。 梱包資材を作成中…。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。…