４：５５起床。 準備運動をしました。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を屋外に干しました。 家人の助力を得て、最後の荷出しをしました。 ゴミを分別して出しました。 体重は１００ｇ減。 家人の足の爪を切りました。 ゆるゆるしてました。 朝食はスモークチー…