３：００起床。 用を足したらもう少し寝よう。 ５：２５起床。 準備運動をしました。 体重は２００ｇ増。うーん…。 朝の散歩に行きました。 石鹸で体を洗いました。 洗濯機を回しました。 準備運動をしました。 朝食はスモークチーズ、デザート、コーヒー。 …