４：３０起床。雨。 準備運動をしました。 ネット通販でＢＤを注文しました。 ６：００雨が止んだので、ドブ掃除をしました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。 石鹸で体を洗いました。…