３：００起床。 もう少し寝ます。 ５：３０起床。 お通じがありました。 準備運動をしました。 ニコニコ動画で「モーパイ」最終話を視聴しました。 体重は２００ｇ減。 少しだけ家事を手伝いました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー…