５：５０起床。 準備運動をしました。 体重は横這い。えええ？ 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 ゴミを出しながら、朝の散歩に行きました。 明日出すゴミの仕分けを行いました。 石鹸で体を洗いました。 洗濯…