６：００起床。 準備運動をしました。 洗濯物を全て取り込みました。 ゴミを出しました。 体重は２００ｇ増。 間食すると、てきめんに太るなあ。 行水しました。 少しだけ家事を手伝いました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人…