６：００起床。 家人に生活費とＢＤ−ＲＥを手渡しました。 いいお通じがありました。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 行水しました。 体重は４００ｇ減。 少しだけ家事を手伝いました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コー…