無題

６：００起床。
家人に生活費とＢＤ−ＲＥを手渡しました。
いいお通じがありました。
準備運動をしました。
洗濯物を屋外に干しました。
行水しました。
体重は４００ｇ減。
少しだけ家事を手伝いました。
朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。
家人と歓談しました。
朝の散歩に行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
石鹸で体を洗いました。
準備運動をしました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を全て取り込みました。
少しだけ家事を手伝いました。
昼食は、具沢山そうめん、デザート、ヨーグルト、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
昼の散歩に行きました。
佐川急便が「はかり」の代替品を届けてくれました。
石鹸で体を洗いました。
早速「はかり」の動作確認…異常なし。ふう。
ＤＶＤで映画を視聴しました。
家人のお伴で、病院に行きました。
で、問診の結果が「背骨から来る筋肉痛」とな。
薬局で薬を貰って帰りました。
少しだけ家事を手伝いました。
夕食は、ごはん、すき焼き風の何か、卵、豆腐、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
ゆるゆるしてました。
家人の背中に筋肉痛用の塗り薬を塗りました。
洗濯物を屋内に干しました。
ＤＶＤで映画を視聴中…。
おやつを食べて、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。
ＤＶＤで映画を視聴しました。

今日はこんな感じ。

それではまた。