６：００起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 お通じがありました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ減。 ゴミを分別して出しながら、ゴミ捨て場の整理をしました。 少しだけ家事を手伝いました。 朝食はスモークチーズ、デザ…