５：３０起床。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ増。 朝の散歩に行きました。 石鹸で体を洗いました。 洗濯機を回しました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 洗濯物を屋外に干…