５：３０起床。 準備運動をしました。 ネット宝くじを購入しました。 体重は４００ｇ増。 朝の散歩に行きました。 石鹸で体を洗いました。 洗濯機を回しました。 準備運動をしました。 少しだけ家事を手伝いました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグ…