５：０５寒さのため、強制起床。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は４００ｇ減。イエス！ 洗濯物を屋外に干しました。 朝の散歩に行きました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しました。 家人が外…