５：５０起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 いいお通じがありました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ減。イエス！ ゴミを出しながら、朝の散歩に行きました。 石鹸で体を洗いました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨ…