５：２０起床。 準備運動をしました。 パソコンの回線速度を調整中…。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ増。 朝の散歩に行きました。 準備運動をしました。 石鹸で体を洗いました。 朝食はスモークチーズ、デザート、コ…