６：４５起床。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は４００ｇ減。イエス！ 朝食はスモークチーズ、デザート、コーヒー、サプリメント飲料。 家人と歓談しました。 朝の散歩に行きました。 準備運動をしました。 石鹸で体を洗いました。 洗…