無題

６：４５起床。
準備運動をしました。
仏壇に手をあわせました。
体重は４００ｇ減。イエス！
朝食はスモークチーズ、デザート、コーヒー、サプリメント飲料。
家人と歓談しました。
朝の散歩に行きました。
準備運動をしました。
石鹸で体を洗いました。
洗濯機を回しました。
ゆるゆるしてました。
洗濯物を屋外に干しました。
ゆるゆるしてました。
少しだけ家事を手伝いました。
昼食は、ずんだ餅、つくねバーグ、デザート、ヨーグルト、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
昼の散歩は、猛暑のため中止です。
家人が外出しました。
洗濯物を全て取り込みました。
超ゆるゆるしてました。
いいお通じがありました。
超ゆるゆるしてました。
仏壇に手をあわせました。
少しだけ家事を手伝いました。
超ゆるゆるしてました。
家人が帰宅しました。
少しだけ家事を手伝いました。
家人が行水しました。
夕食は、冷やしカレーうどん、豆腐、デザート、ヨーグルト、リンゴジュース、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。

今のところこんな感じ。

それではまた。