５：２５起床。 メインパソコンとサブパソコンのシステムアップデートを実行中…。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ減。イエス！ 少しだけ家事を手伝いました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー、サプリ…