５：５０起床。 準備運動をしました。 部屋の掃除をしました。うわあ、大汗。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ増。うへえ。 行水しました。 少しだけ家事を手伝いました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と歓談しま…