５：４０起床。 準備運動をしました。 いいお通じがありました。 体重は横這い。 少しだけ家事を手伝いました。 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 家人と昨日録画した番組を視聴しながら、歓談しました。 朝の散歩に行きました。 準…