無題

５：４０起床。
準備運動をしました。
いいお通じがありました。
体重は横這い。
少しだけ家事を手伝いました。
朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。
家人と昨日録画した番組を視聴しながら、歓談しました。
朝の散歩に行きました。
準備運動をしました。
家人の依頼で、土いじりをしました。
洗濯機を回しました。
石鹸で体を洗いました。
私事を済ませました。
洗濯物を屋外に干しました。
靴を洗いました。
ｎａｓｎｅで録画した番組を視聴しました。
おお、ＯＰに変化が！
荷出しをしながら、買い出しに行きました。
洗濯物の一部を取り込みました。
少しだけ家事を手伝いました。
昼食は、菓子パン、ゆでイカの酢味噌和え、トマト、デザート、ヨーグルト、ゴボウ茶。
家人と歓談しました。
昼の散歩は、猛暑のため中止です。
急に空が暗くなってきました。
洗濯物の一部を取り込み、残りの洗濯物を「ひさし」のある場所に移しました。
気温が３０度を切っているので、昼の散歩に行きました。
洗濯物を全て取り込みました。
石鹸で体を洗いました。
ゆるゆるしてました。
メール便で本が届きました。
早速読んでます…。
少しだけ家事を手伝いました。
夕食は、かつ丼、デザート、ヨーグルト、ドリンク。
家人と歓談しました。
風呂に入りました。
本を読んでいます…。
洗濯物を屋内に干しました。
本を読み終えました。
「次」で終わりかあ。無念。
おやつを食べて、ゴボウ茶を飲みながら、家人と歓談しました。
ＢＤ−ＲＥでアニメを視聴しました。

今日はこんな感じ。

それではまた。