５：５０起床。 家じゅうの窓を開けました。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動をしました。 ゴミを分別して出しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は４００ｇ減。イエス！ 朝食はスモークチーズ、デザート、ヨーグルト、コーヒー。 ゴミ捨て場の整…