５：３０起床。 家中の窓を開けました。 洗濯物を屋外に干しました。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ減。イエス！ 朝食は、スモークチーズ、プリンアラモード、ゴボウ茶。 朝の散歩に行きました。 準備運動をしました。 石鹸…