５：００起床。 準備運動をしました。 家中の窓を開けました。 仏壇に手をあわせました。 体重は３００ｇ減。イエス！ 朝食はスモークチーズ、調理パン、プリン、コーヒー牛乳。 買い物をしながら、朝の散歩に行きました。 荷物だけ冷蔵庫に入れて、その足で…