４：４０起床。よく寝たなあ。 今日も寒い。 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は５００ｇ減。イエス！ 朝マックしながら、朝の散歩に行きました。 朝食は、ソーセージマフィン、ハッシュドポテト、アイスコーヒー。 家に帰りました。 ゴ…