５：４０起床。 準備運動をしました。 ニコニコ動画を視聴しています…。 洗濯物を屋外に干しました。 お通じがありました。 仏壇に手をあわせました。 体重は６００ｇ減。よしッ！ 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳…