７：３２起床。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー、サプリメント飲料。 雑誌を買いながら、朝の散歩に行きました。 準備運動をしました。 いいお通じがありました。 風呂に入りました。 準備運動をしました。 身の回りの掃除をし…