６：００起床。 準備運動をしました。 洗濯物を屋外に干しました。 ゴミを梱包分別して出しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は５００ｇ減。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー、サプリメント飲料。 …