６：０２起床。 準備運動をしました。 正副パソコンで、アップデートを実施中…。 洗濯物を屋外に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は横這い。 正副パソコンで、アップデートを実施中…。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、…