５：４５起床。 準備運動をしました。 「E.T.」は、俺には合わんので消去。 身の回りの掃除をしています…。 仏壇に手をあわせました。 体重は３００ｇ減。 洗濯物を屋外に干しました。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、…