5:00起床。 準備運動をしました。 身の回りの掃除をしました。 梱包作業を行いました。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は400g減。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 …
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