６：００起床。 洗濯物を屋内に干しました。 仏壇に手をあわせました。 体重は３００ｇ減。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 準備運動をしました。 身の回りの掃除をしました。 メ…