６：００起床。 準備運動をしました。 いいお通じがありました。 仏壇に手をあわせました。 体重は２００ｇ減。 家事を手伝いました。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人とよく話し合いました。 洗濯物を屋外に干しました…