５：４５起床。寒い！ 準備運動をしました。 仏壇に手をあわせました。 体重は３００ｇ増。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 家人と歓談しました。 灯油を給油しました。 洗濯機を回しました。 ゆるゆるしてました。 洗濯物を…