６：００起床。 準備運動をしました。 いいお通じがありました。 仏壇に手をあわせました。 体重は１００ｇ減。 朝食は、スモークチーズ、フルーツ、ヨーグルト、豆乳コーヒー。 今日は調子が悪く、家人と歓談はできませんでした。 ゴミを分別して出しながら…